集中ダイエットは初耳

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集中ダイエット関連NEWS
1分間集中ダイエット！ 45分間運動は同じ効果!?（GoogleNewsより）
「①短時間集中②ゆるやかな運動③何もしない」3つのグループに分類。①と②はどちらもエアロバイクでの運動を週3回、12週間続ける。12週間後体重測定をするこの結果がグループ③は変化なし。②は体重が-1kgと体脂肪が平均で2%減少。そして1番良い結果が出たのが① 

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